レモン水を毎日飲んでアンチエイジング

レモン水を毎日飲んでアンチエイジング

レモン水を毎日飲んでアンチエイジング

レモンといえば美容に効果が期待できますが、主な栄養素と働きについて詳しく知っている人は少ないです。
主な栄養素は、ビタミンC・クエン酸・ポリフェノール・リモネンです。
ビタミンCはおなじみで風邪予防や美白美肌に効果を発揮します。
クエン酸は、筋肉に蓄積している疲労の素でもある乳酸菌を分解する働きがあります。
ポリフェノールは脂肪分解を抑制する効果がありダイエットにも効き目があります。
最後にリモネンはレモンに含まれている芳香成分でリラックスをする効果があります。
これらのレモンの栄養を手軽に摂取する方法があります。
それはレモン水です。
レモンに豊富に含まれているビタミンCは、体の中でコラーゲンを作るための手助けをすることもありますし日焼け後にメラニン色素ができてしまうのを防ぐ効果もあります。
効果を総合して考えると肌に弾力を与えたり、透明感のある肌にすることができます。
万能なレモン水ですが毎日少しずつ摂取することがポイントとなります。

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